Beifahrer im Ausnahmezustand
ME/CFS hat unser Leben auf den Kopf gestellt. Ich bin nicht krank, aber betroffen – als Partner.
Hier schreibe ich über das, was bleibt, wenn nichts mehr ist wie vorher: über Ohnmacht, Zusammenhalt und unsere Art zu kämpfen.
Für Sichtbarkeit trainiere ich für einen Triathlon – für sie, für uns, für mehr Aufmerksamkeit.

28. Februar 2026
Die leere soziale Batterie – wo finde ich die nächste Ladesäule?
Hallo zusammen, ja, es ist eine Weile recht ruhig um mich gewesen. Aktuell bin ich auch etwas zurückgezogen, da ich gerade sehe, dass meine soziale Batterie – wie es heute gern genannt wird – etwas leer ist. Die letzten Wochen sind aktuell ein Scheideweg für mich. Ich muss sehr stark auf mich aufpassen und dabei den Fokus nicht verlieren. Ja, gerade ist es manchmal schwer, jeden Morgen motiviert aufzustehen. Das keineswegs, weil mein gesamter Rhythmus und meine Rolle in der Beziehung sich über das letzte Jahr komplett geändert haben. Ich bin einfach gerade müde und muss aufpassen, dass ich nicht in das Rabbithole einsteige, welches wir als Under A Rest von Anfang an gesagt haben, nicht betreten zu wollen.
31. Januar 2026
Akzeptanz aus der zweiten Reihe
Akzeptanz ist ein Wort, das im Zusammenhang mit ME/CFS oft fällt.
Manchmal wirkt es ruhig, fast sachlich.
Manchmal wie ein Ziel, das man erreichen soll.
Aus der Sicht eines Partners fühlt sich Akzeptanz anders an.
Weniger kontrolliert.
Weniger abgeschlossen.
Und deutlich emotionaler.
Ich schreibe diesen Text nicht als Erkrankter. Ich schreibe ihn als Partner.
Als der emotionale Teil dieser Beziehung.
Und als jemand, der weiß, dass Akzeptanz kein Zustand ist – sondern ein Weg, der sich ständig verändert.
17. Januar 2026
Wie geht es dir?“ Zwei Perspektiven. Eine Krankheit ohne einfache Antworten.
Warum diese Frage mehr Schaden anrichten kann, als man denkt
Egal, in welcher Beziehung du zu einem chronisch kranken Menschen stehst: Wenn du fragst, bringst du immer auch dich selbst mit in den Raum. Deine Unsicherheit. Deine Hilflosigkeit. Deinen Wunsch nach Ordnung, Erklärung, Lösung.
Bei ME/CFS ist genau das das Problem.
Diese Krankheit folgt keinem sauberen Verlauf. Es gibt keine eine Antwort. Kein „heute schlecht, morgen besser“. Kein klares Davor und Danach.
10. Januar 2026
Winterwonderland. Versprechen gehalten.
Der Jahreswechsel stand dieses Jahr unter einem kleinen Versprechen: Wenn es irgendwo ein Winterwonderland geben sollte – dann finden wir es.
Ursprünglich war der Plan ein anderer. Wir wollten die Tage rund um Silvester eigentlich mit Vereinsaktivitäten verbinden und Richtung Belgien, zu den Events rund um Dortmund, fahren. Arbeit und Auszeit kombinieren, ein Tapetenwechsel, neue Eindrücke.
Aber relativ früh merkten wir: Das wird nichts.
Die Ferienwohnungen fühlten sich nicht richtig an.
5. Januar 2026
Stolz. Dankbarkeit. Anpassung.
Ich bin stolz auf Lisa.
Nicht auf eine idealisierte Vorstellung von Stärke, sondern auf diese leise, beständige Kraft, die oft unsichtbar bleibt. Die nicht laut ist, nicht fordert, nicht inszeniert – sondern einfach da ist. Jeden Tag.
Unser Leben verändert sich gerade stark. Routinen verschieben sich, Pläne werden kleiner, Wege müssen neu gedacht werden. Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – ist jeder Moment mit ihr für mich wertvoll. Mehr als je zuvor. Zeit bekommt plötzlich ein anderes Gewicht. Sie wird bewusster, dichter, ehrlicher.
19. Dezember 2025
Fairness im Sport
Warum selbst Betroffene und Angehörige manchmal so unfair sein können
Im Sport geht es um Fairness, Respekt und Zusammenhalt.
Zumindest in der Theorie.
Umso irritierender ist es, dass genau diese Werte dort oft fehlen, wo man sie am meisten erwarten würde: bei Vereinen und Initiativen, die eigentlich für dieselbe Sache stehen
11. Dezember 2025
Wenn Worte Gewicht bekommen
wie sich unser Alltag und unser Wording verändert haben
Es gibt Veränderungen im Leben, die sieht jeder:
Ein neuer Tagesrhythmus, neue Routinen, neue Grenzen.
Und dann gibt es Veränderungen, die sind unsichtbar.
Leise.
Aber enorm wichtig.
Eine der größten Veränderungen, die ich in unserem Alltag mit ME/CFS gelernt habe, hat nichts mit Medikamenten, Arztterminen oder Energieleveln zu tun – sondern mit Worten.
10. November 2025
Von 0 auf Verein
Wie aus einer Idee plötzlich Realität wurde.
Manchmal beginnt alles mit einem Gedanken. Einer Idee, die zunächst klein und leise ist – und dann plötzlich Fahrt aufnimmt, bevor man überhaupt richtig realisiert, was da gerade passiert.
So war es bei uns.
Under a Rest war anfangs „nur“ ein Projekt. Eine Bewegung, die Aufmerksamkeit schaffen sollte für ME/CFS – für all die Menschen, deren Stimmen zu oft ungehört bleiben. Doch aus dieser Bewegung wurde schnell mehr.
30. Oktober 2025
Loud for the Silent #2
Dresden – zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Gänsehautmomenten
Am Wochenende vom 25. und 26. Oktober 2025 war es soweit: under a Rest war beim 25. Dresden-Marathon dabei – und das gleich doppelt!
Mit zwei Teams aus je fünf Läuferinnen und Läufern – beim 5 km-Lauf und beim Halbmarathon – haben wir gezeigt, dass man gemeinsam viel bewegen kann.
Und diesmal waren wir sogar mit einem eigenen Content-Team vor Ort:
Rick hat uns am Start und im Ziel begleitet, während Elena als „rasende Reporterin“ auf dem Fahrrad durch Dresden unterwegs war. Dank der beiden gibt es viele authentische Eindrücke, Gespräche und Momente, die man so schnell nicht vergisst.
12. Oktober 2025
Der unsichtbare Alltag
Wenn man mit jemandem zusammenlebt, der pflegebedürftig ist, verändert sich das Leben – still, schleichend und doch spürbar in jedem Moment.
Es gibt keine lauten Knalle oder großen Umbrüche, sondern viele kleine Dinge, die den Alltag Stück für Stück neu formen.
Früher waren wir gemeinsam unterwegs – auf Reisen, bei Konzerten, einfach im Leben. Heute ist vieles davon Erinnerung geworden. Und trotzdem ist sie da – jeden Tag. Ich sehe ihre Stärke, wie sie kämpft, auch wenn es von außen kaum jemand bemerkt.
18. September 2025
Loud for the Silent #Dresden - noch 37 Tage
Dresden, wir kommen! 'Whaled nicht die Hacke' Remember, Remember the 25. of October!
Nur noch 37 Tage, dann stehen wir in Dresden am Start. Allein das zu schreiben, löst schon wieder dieses Kribbeln in mir aus. Nach dem Alsterlauf habe ich erstmal ein paar Laufpausen eingelegt, zumindest was das gezielte Training angeht. Stattdessen habe ich mir das Schwimmen vorgenommen – und zwar richtig. Kraulen üben, Technik verbessern, Brustschwimmen stabilisieren.
8. September 2025
Loud for the Silent #1
Loud for the Silent – unser erster Lauf als Team Under a Rest!
Am 07.09.2025 war es soweit: unser erstes offizielles Laufevent als Team Under a Rest / Loud for the Silent. Beim 36. Barmer Alsterlauf in Hamburg sind wir gemeinsam an den Start gegangen – direkt an der Alster, mit Gänsehaut schon vor dem ersten Schritt.
31. August 2025
Do it or do it Not #3
Höhen und Tiefen – warum wir wissen, dass es immer weitergeht !
Wie lernt man eigentlich den tollsten Menschen der Welt kennen – den Menschen, mit dem man irgendwann zu einem einzigen Organismus zusammenwächst?
27. August 2025
Trainingsstatus #2
Zwischen Open Window und geschlossenem Fenster – mein Weg zurück ins Training
Dieses Update kommt etwas später als geplant – schuld daran war eine Erkältung, die mich nach meinem Duathlon am 9. August komplett ausgebremst hat.
26. August 2025
Liebe im Alltag
mein Tagesablauf als Unterstützung für Lisa
Zwischen Porridge, Arbeit, Sport und Lymphdrainage – mein Alltag ist voll, aber jeder Moment mit Lisa ist unbezahlbar. Ich erzähle, wie unsere Tage aussehen, warum selbst kleine Routinen so wichtig sind und weshalb Liebe die stärkste Antriebskraft ist.
17. August 2025
Postmortem-Analyse an Lisa
Der Weg durch ME/CFS – als Beifahrer und mit den Tools, die wir haben.
traten bei komplexen Batterien manchmal Probleme auf, die man mit einer normalen Ursachenanalyse oder sogar Röntgentechnik nicht erklären konnte. Dann blieb nur eines: die Postmortem-Analyse.
14. August 2025
Birthday - Nachschlag, Bitte!
Es gibt Legenden, es gibt die, die gefallen sind und die, die wieder aufgestanden sind.
Ich bin keiner von denen, die sich täglich motivieren, weil sie müssen. Ich bin einer von denen, die irgendwann mal gebrannt haben – für Sport, für Bewegung, für das Gefühl, sich zu fordern. Und der dieses Feuer immer wieder neu entfachen muss.
9. August 2025
Zwischen Beckenrand und Duathlonträumen
Ein Update zu meinem aktuellen Trainingsstand
Dieses Wochenende hatte es in sich – zwei Tage, zwei Disziplinen, zwei kleine Meilensteine.
4. August 2025
RUN BOY RUN
Loud for the Silent – Mein erster offizieller Lauf steht an!
Am 7. September ist es so weit – ich werde das erste Mal offiziell an einem Laufevent teilnehmen. 5 Kilometer beim Alsterlauf in Hamburg. Und nein, das ist keine kleine Sache. Nicht für mich. Und schon gar nicht für das, was dahintersteht.
27. Juli 2025
Do it or do it Not #2
Heute muss ich sagen: Mental war’s kein guter Tag.
Schon am Morgen war alles irgendwie grau und dunkel. Das Wetter – fast August – einfach nur zum Abgewöhnen.
27. Juli 2025
Trainingsstatus & New Running Shoe Day
„Wenn du laufen willst, lauf. Wenn du es genießen willst – kauf dir gute Schuhe.“
Aber eine Sache hat sich in den letzten Wochen deutlich gezeigt: Wenn ich jetzt langsam in den Dauerlauf-Modus komme, brauche ich bessere Laufschuhe.
25. Juli 2025
Do it or do it Not #1
Wie ist es eigentlich, wenn man als Beifahrer das Steuer halten muss?
Wie ist es eigentlich, wenn man als Beifahrer das Steuer halten muss?
20. Juli 2025
Zwischen Realität und etwas Selbstüberschätzung
Wie ist eigentlich mein aktueller Trainingsstatus?
Im Juli war ich bisher jede Woche drei- bis viermal im Studio – jeweils ca. 1,5 Stunden. Mal mehr, mal weniger.
20. Juli 2025
Ich will Teil einer 'Jugend'-Bewegung sein
Von der Idee bis zum Start von "Under a Rest".
Am 2. Juli habe ich ihn endlich mal benutzt: meinen Wellpass. Schon im Juni hatte ich mich angemeldet, aber es hat etwas gedauert. Jetzt – im Urlaub – nutze ich die Zeit, um wieder fitter zu werden. Endlich.
12. Juli 2025
Mein Weg zum Triathlon
- und warum das mehr ist als nur Sport
Ich bin René, 35 Jahre jung, und ich nehme euch mit auf meinem Weg zu meinem ersten Triathlon.
Startschuss war der 1. Juli 2025, und mein Ziel ist klar: Im Juli 2026 möchte ich beim Hamburger Triathlon an den Start gehen.

























